今日の夕焼け空は真っ赤【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月13日（水）

今日の夕焼け空は真っ赤
< 東の空に大きな虹が... 　｜　羽村 阿蘇神社へ行... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
おしるこ・磯部巻き(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
レンコンのきんぴら・肉じゃが・ツナサラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴
昨晩は11時半に就寝したが、何かのひょうしで目が覚め、時計を見るとまだ12時半過ぎ・・・
自分の感覚では熟睡して、いつものように3時過ぎだと思ったが・・・不思議な感覚だ。
久しぶりに、臨川庭園・日向和田・神代橋・和田橋を通る散歩コースを歩く。彼岸花が沢山咲きだす。
臨川庭園の彼岸花は特に綺麗に咲いていた。
8862歩6.7㌔
体重69.65Kg　BMI22.5　体脂肪率22.1筋肉量51.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1470　体内年齢59



【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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