no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10301歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
日清食品 ＵＦＯ（1人前） 553 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
玉ねぎ（0.6人前） 4.6 kcal
大根の煮物（1人前） 50.1 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
牛肉（0.9人前） 233 kcal
豚バラ（1人前） 193 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ピーマン（1人前） 4.4 kcal
なす（0.6人前） 9.2 kcal
トマト（0.5人前） 6.7 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
エバラ食品 黄金の味 辛口（1人前） 22 kcal
21時
グリコ 神戸ショコラ（2人前） 80 kcal
  2428 kcal
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