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17年10月11日(水)
結局…↓ |
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< 今日は旧友と…↑
| 進んでいますよ~♪... >
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【朝ごはん】 356.1kcal 【昼ごはん】 319kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約8分 約0.58km 消費35.6kcal 828歩 ========================== 昨日はつぶれてしまいました~(^^; 中佐に言われていたのに2件ハシゴしちゃったし…(^^; ま、外で飲むのは年に数回なので… さて、今日は温泉で落としてこようかな! 今日と明日まで29度だと…3日続いて30度位… も10月だぞ!! 敵いませんわ…(--; ってか、ちょいと二日酔いぎみ(--; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
| 浦島海苔㈱ ふりかけ(1人前) |
6 |
kcal |
| オムレツ(しめじ、コーン、チーズ入り)(0.2人前) |
70 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
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kcal |
| 12時 |
| 日清 麺職人 芳醇味噌(1人前) |
319 |
kcal |
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675 |
kcal |
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