肉ダイエット1日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月15日（日）

肉ダイエット1日目…↓
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【朝ごはん】
391.1kcal
【昼ごはん】
420.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.68km　消費41.9kcal 950歩
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　今日からスタート！！
って、思ったら肉買ってなかったわ～～（爆）
とりあえず、ご飯を食べないでやり過ごしましたわ～（＾＾；
午前中にも行って来なきゃ（＾＾；
日曜は混むけど、ジャパンミートでも行ってくるか…
でも、食べ過ぎちゃ意味ないんですよね～（＾＾；
ここが結構肝心かも…
ワシついつい食べ過ぎちゃうので…（－－；
　今日も雨ですわ…冷たい雨…
つい先日30度あったのに…変わりすぎ…（－－；
といいつつ、部屋の中では半袖＆短パンのワシ～（＾＾；
そんなに寒くないんだから仕方がない…（笑）
でも、岩手に行ったらこんなことはしないですよ～
来月中旬に1回行って来ようかと…
雪はまだ大丈夫かな～…
一応、スタッドレスで行くつもりですが…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
DHC 豆腐ハンバーグ（1.3人前） 213 kcal
カリフラワー（1.5人前） 39 kcal
キューピー マヨネーズ（1.5人前） 25.1 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
野菜炒め（0.3人前） 160 kcal
丸大 ハンバーグ（2人前） 189 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.4人前） 71.6 kcal
サントリー 特茶（0.3人前） --- kcal
  812 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2017/10/15 08:45 
「肉ダイエット」　うちの連れが やっているのが　それですね~~
元々　肉好き!! だし　☆　極力　「炭水化物」を　減らして
「ジャパンミート」　うちの方では　Joyfull ホ○ダで　いつも　凄く混んでます
うちのは　よく冗談で「joyless ホ○ダ」と

「半袖＆短パンのワシ～」　☆　若くて　エネルギッシュな　みたおさん
 みたお 2017/10/15 13:12 
そうなんですか～（＾＾；
ま、ワシも肉なら大丈夫なので～
もちろん野菜も摂ってますよ♪
＞よく冗談で「joyless ホ○ダ」と
ジョイフルホンダは分かるけど、冗談の方のオチが分からない…（T_T)
＞若くて　エネルギッシュな
アハハハハ
暑がりなのと、体形の変化が多すぎて着るものが無いだけなんです～（笑）
小雑把 2017/10/15 09:47 
寒暖の差が激しすぎですね。体調崩さない様に！
 みたお 2017/10/15 13:31 
ありがとうございます（＾＾）
お互い気を付けましょう！
♪おんぷ♪ 2017/10/15 09:55 
暑いと寒いを行ったり来たりで、逆に鍛えられたりして…♪
ダイエットと言えば、私ね、ストレスで太ったことがあるんだよ～、
食事量も運動量も、生活リズムも全く変わらず、、よくストレス太り何て言うけれど、あのときはびっくりしたよ～o(≧∇≦)o
 みたお 2017/10/15 13:49 
そうだね～ストレスは病気にもつながるから
本当に気を付けないと…
ワシも埼玉に居るとものすごいストレスが…
田舎に帰れば精神的にもかなり落ち着くと思いますわ～（＾＾）
xAKIx 2017/10/15 11:26 
肉ダイエット、これから運動もセットですね・・・腎臓傷めないようにお気をつけてくださいませ。
 みたお 2017/10/15 14:07 
そう運動もね～
また散歩始めなきゃ…
なかなか雨やまないねぇ…（T_T）
腎臓のサプリも飲み始めました（＾＾）ｖ
kotoneko 2017/10/15 11:56 
脂身（脂肪）落とすのに　赤身を食べる。。
数か月後に　赤身いっぱいの　おいしそうなみたおさんが出来上がるのですね～
一緒に住む予定のにゃんこたちに　食べられないように～　＾＾
 みたお 2017/10/15 14:10 
一緒に若い女の子が住むようになって…
おかしいな…と思っていたら猫娘だったりして～～(=^･ω･^)_ｸｳﾀﾙﾃﾞｪ~~
～～～～(~Д~ノ)ノひぇぇぇ
たわし68 2017/10/15 12:16 
ーーーさぶいよう
肉でカラダつくらないとヤバイよ
 みたお 2017/10/15 14:11 
中佐！
　こういう時デブは便利です～（笑）
syunfamily 2017/10/15 14:20 
私が居た４０年前は、１１月中旬頃が初雪でしたが、
今は積雪も少なくみたいですよ～（＾＾。
 みたお 2017/10/15 20:39 
やっぱり暖冬のせいかなぁ…
でも、雪に慣れてない身としてはありがたいかも…（＾＾；
おじまる子 2017/10/15 17:44 
後日、成果の報告を心待ちにしてますよ！
 みたお 2017/10/15 20:41 
なんだか、成果は全く出ないい気がする…
だって、テレビでやった時は夜飲んで無かったもの…
ワシ毎日飲んでる時点でダメな気がしますわ～（笑）
酒やめなきゃなぁ…（－－；
,kyu@ 2017/10/15 19:53 
ダイエット成功するといいですね
 みたお 2017/10/15 20:42 
ありがとう、期待薄ですが～（－－；
Eli！ 2017/10/16 02:38 
私は炭水化物、特にお米好きだから・・・
肉ダイエットは難しいなぁ～。
私は地中海式ダイエット、またやろうかなぁと考え中です。
 みたお 2017/10/16 07:17 
分からないけどEliさんは特に凄く太ってなきゃ
米抜かなくても良いのでは？
ワシはなんとかしないとヤバイので…（>_<；
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