七珍万宝（しっちんまんぽう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月15日（日）

七珍万宝（しっちんまんぽう）
< 十中八九（じっちゅ... 　｜　疾風迅雷（しっぷう... >
「多くの宝物のこと」

残念ながら雨、朝一コメダまでジョギングしてモーニング！って思ってたのに、、、
雨やんだら少しでも走りたい！！
妻風邪で昨日からダウン！
セカケン検定申し込み！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
200分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
82分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
80m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2017/10/15 11:18 
雨じゃあ仕方ないですね～＾＾；
雨のやむ間がありますように＾＾
 komokomo 2017/10/15 17:29 
今日は結局ずっと雨で休養日ですね。
1日のんびりと過ごしてます！
syunfamily 2017/10/15 11:43 
私の一番の宝物は家族です～～（＾＾。
 komokomo 2017/10/15 17:27 
同じくで〜す(^O^)！
♪おんぷ♪ 2017/10/15 22:25 
我が家も、昨夜お熱が出て…一晩で治したけれど(笑)
奥さま、いかがですか？
お大事に…(｡-人-｡)☆彡
 komokomo 2017/10/15 23:06 
おんぷさん、こんばんは〜！
どうもありがとう〜、熱はないんだけど頭痛がするようです。でも、だいぶよくなったみたいです。
急に寒くなったんで身体もついていかないですよね。
おんぷさんもお気をつけて！
Eli！ 2017/10/16 02:45 
風邪ひきさん、多いですよね。
奥様、早く良くなると良いですね！
komokomoさんも、気を付けて下さい。
 komokomo 2017/10/17 23:41 
どうもありがとうございます！
気をつけないとですね～、しかし最近の急な冷え込みと言ったら、、、
週末からまた少し気温上がってくるようです。
Eli!さん、体調万全で日本旅行楽しんで下さいね～！！
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