肉ダイエット6日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

肉ダイエット6日目…↑
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【朝ごはん】
366.5kcal
【昼ごはん】
458kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.69km　消費42.3kcal 983歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ダメだ…
いくら炭水化物を摂らないとはいえ、食い過ぎては… (_ _|||);
ちょっと気持ちを締めないと！
その他の部分でも引き締めないと…
岩手に住む前に逝っちまうぞ～～!!!って…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
101mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豚キムチ（1人前） 201 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
水餃子（1人前） 279 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
  825 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/10/20 09:12 
岩手に行ってからたくさん歩くためにも　頑張ってください～
 みたお 2017/10/20 13:45 
ありがとう～（＾＾）
向こうに行くと、歩くより車の方が多いと思うけど
出来るだけ歩くようにしますわ（＾＾）
打ち水 2017/10/20 13:58 
おもに何肉食べているんですか？
太らないのかなぁ、お通じは大丈夫ですか？
 みたお 2017/10/20 14:24 
色々ですよ～
鶏、豚、牛、魚ごっちゃです～
それと野菜です～
煮たり炒めたり色々～
炒める時チャーハンの素を使うと簡単で良いですよ～
オススメです～
ひき肉と野菜の炒め物の場合には油は引かないで大丈夫ですよ（＾＾）
お通じ問題なしですわ（＾＾）ｖ
syunfamily 2017/10/20 14:37 
＞いくら炭水化物を摂らないとはいえ、食い過ぎては… (_ _|||);
あっははは～～
私達世代は、残さず～いっぱい食べるですからね～～（笑）
 みたお 2017/10/20 14:46 
そうなのよ～
習慣付いてるからね…（－－；
たわし68 2017/10/20 15:24 
これは、とても難しいけど。
「食べ物を、すこしでも残す習慣」と言うのは
いかがでしょう。
必ず残すことを心がける。
ーーー無理だよね。
 みたお 2017/10/20 17:59 
中佐！
　良く覚えてないのですが子供の頃にひもじい思いをしたのだと思います…
仕事があると特に、ご飯を食べられなかったらどうしよう、お腹が空いたら
どうしようという強迫観念に駆られます…
どうも、それが根底にある気がします…仕方ないのかも知れないです…
おじまる子 2017/10/20 18:38 
田舎暮らしを満喫するためにも、体力づくりの方も頑張ってね_(^^;)ゞ
 みたお 2017/10/21 07:43 
ありがとう～～（＾＾）
体力も付けなきゃね～
デブになり過ぎたし…（－－；
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