肉ダイエット7日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月21日（土）

肉ダイエット7日目…↑
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【朝ごはん】
379kcal
【昼ごはん】
379kcal
【晩ごはん】
365kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約7分 約0.49km　消費30kcal 709歩
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　アハハハ何だかジワジワ増えてますわ～（＾＾；
ま、それはそれとして…
畳の部屋をフローリングにする！
ようつべで、勉強してますわ…
こんな感じで載せてあるのですが、結構な数があるので
色々見て勉強してます～（＾＾）
http://www.youtube.com/watch?v=lwBjCJ6RWBw&list=FLKvhZ4gwucm2yZF178v57...
来月引き渡しの感じですが…それにしても遅い…（＾＾；
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【記録グラフ】
脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
水餃子（1人前） 279 kcal
シュウマイ（1.7人前） 100 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
水餃子（1人前） 279 kcal
シュウマイ（1.7人前） 100 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
18時
肉団子鍋（0.35人前） 365 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  1124 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/10/21 10:35 
楽しみが勉強の先にあると　勉強している時も楽しいですね～＾＾
 みたお 2017/10/21 11:08 
今はようつべで色々な方法が載っているので重宝しますわ～（＾＾）
本当に良い時代ですね♪
たわし68 2017/10/21 11:14 
ははぁ～
いろいろありますねぇ～
かなり頭の体操になるね。
羨ましいです。
 みたお 2017/10/21 11:34 
中佐！
　そうなんですよ～
結局、クッションフロアという一番簡単な方法にしようかなと…
ま、色々やってみます♪
syunfamily 2017/10/21 14:13 
＞畳の部屋をフローリングにする！
これ～けっこう～大変そうだと思いますよ～～（＾＾；
でも、兄さん手先が器用だからコツコツやれば出来そうですね～～♪
 みたお 2017/10/21 17:23 
そうそう、簡単だとは思ってないですわ～
でも、もう一つクッションフロアってのがあって、要するに
フローリング柄のクッションのある厚手のシートを張って行くというもの…
https://www.youtube.com/watch?v=h4etgVwD_y4&amp;list=FLKvhZ4gwucm2yZF1...
これでも良いかなと…
木材じゃないので冬でもそれほど冷たくないだろうし、破けたらカッコ悪いけど
そこだけ切り取って張替えできるし…ってなわけで、それも考え中（＾＾）
milosilo21 2017/10/21 16:27 
私も　凄く興味が有ったので　↑の youtube　一応　全部　見てきました
最初は　簡単なのかなぁ~と　思ったのですが　いやいや　やはり大変

でも　「器用さ」と　何より「やる気」の問題ですね~~
ステキなフローリングに　成ると　思います !!
 みたお 2017/10/21 17:25 
なかなか簡単でもないし、それ以上にお金が掛かりそう…
断熱材とか入れて、かなり本格的だし…
やっぱりクッションフロアにしようかと…（＾＾；
com 2017/10/21 19:13 
自分でフローリングにできるんですね～
 みたお 2017/10/21 22:46 
その気さえあればだけどね～（＾＾；
でも、ワシはやるよ～～！
Eli！ 2017/10/21 19:28 
DIY、義父がとても得意です。
大変だと思いますが、自分の手で作り上げていくのって充実感がありそうですね。
頑張って下さい(^^♪
 みたお 2017/10/21 22:48 
そういう義父さんがいると良いよね～～
ワシはネットを観ながら、ゆっくりとやるしかないですわ～…
おじまる子 2017/10/21 22:51 
『好きこそ　ものの上手なれ』ってことわざの通り、みたおさんはDIY向いてそうだし☆
 みたお 2017/10/22 08:51 
アハハハハハ
作るのは好きなんですわ～
でもってA型！
これはマメに仕上げて細かい所まで綺麗にするんだろうな～
って、思うでしょ？
所が然にあらず、意外に大雑把～（笑）
歳と共に雑さが目立って来てますわ～（＾＾；
ま、いずれにしろ自分の家なのでエエかと～（笑）
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