仕方ないか…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月30日（月）

仕方ないか…↑
< 自宅待機…↑ 　｜　血圧高!!…↑ >
【朝ごはん】
360.8kcal
【昼ごはん】
448kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約26分 約1.75km　消費107.5kcal 2464歩
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　増えちゃったけど、2日間台風で自宅待機だから仕方ないですね…
さて、今週は田舎の家の件が動きそうですわ…
気が付きゃもうすぐ11月ですもんね…長いなぁ～…
ここまで1か月半ちょい掛かってますから…
　でも、久しぶりの晴天…
というほどでもないけど、気分的には久しぶりの気がしますねぇ（＾＾；
昼から温泉に行けるかなぁ～…
散歩もしたいけど、まだ少し岩手とやり取りがあるからなぁ…
ま、適当に行ける様だったら行きますわ～（＾＾）
今しがた（11時過ぎ）ちょっと外に出たら風が強いですわ～（>_<；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（0.9人前） 343 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
  799 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2017/10/30 08:20 
晴れてると　気分も上昇 ☆
色々とやる事も有り　やる気も有り　☆　どうか　素敵な一日を !!
 みたお 2017/10/30 09:44 
やっぱり晴れると気持ちいいですもんね～♪
さて、今日は色々動きます～♪
milosilo21も良い一日を♪
打ち水 2017/10/30 08:28 
やっとはれました、私も2日間まったく外に出ませんでした。
 みたお 2017/10/30 09:46 
台風だったので仕方ないですね…
ワシも今日から動きますよ～♪
kotoneko 2017/10/30 09:27 
風が強いので　晴れていても歩くのは　ちょっと注意ですね～
温泉でリラックスできると良いですね　＾＾
 みたお 2017/10/30 09:47 
そうですね～
ま、そこんとこは様子を見てという事で♪
温泉行きたいですね～（＾＾；
♪おんぷ♪ 2017/10/30 12:15 
こちらも、強風だよ～
こんな日こそ、天然温泉につかりたくなりますなぁ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡
 みたお 2017/10/30 13:01 
本当に散歩するのはしんどそうなので、温泉に行っちゃおうかな～♪
syunfamily 2017/10/30 14:38 
こちらは、午前中～強風で、洗濯物干せませんでしたよ～（－－；
午後から、温泉行けるとイイですね～～♪
 みたお 2017/10/30 16:59 
こっちは午後から収まって来たみたい
今、買い物から帰ったけど殆ど風は吹いてなかったですわ（＾＾）
新しい温泉に行こうと思ったけど、遠巻きに見て止めました～（＾＾；
混んでそうだったので…
たわし68 2017/10/30 15:07 
自転車が、風にあおれそうになりましたヨ。
でもいい秋晴れだぁ〜。
 みたお 2017/10/30 17:00 
中佐！
　ご無事で何よりです…
自転車とは言え転んだら大けがになり兼ねないので
お気を付けください！
いいお天気でしたね～♪
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