血圧高!!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月31日（火）

血圧高!!…↑
< 仕方ないか…↑ 　｜　ウチはウチ…↓ >
【朝ごはん】
359.9kcal
【昼ごはん】
493kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.67km　消費41.2kcal 979歩
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　今朝は何だか血圧が高いです…
何故だろう…気圧のせいかしら…
そういえば、昨日買い物をしているときもちょっと妙な感じだった…
昨日から高かったのかも…また200越えしてたのかしら…
携帯に血圧計のアプリが入っているんだった…
あてにはならないとはいえ、測らないよりはエエかと…
でも、少し横になったらちょっと落ち着いた感じですわ…
今日は大人しくしてますわ…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
お茶（2人前） 4 kcal
  853 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/10/31 11:11 
お風呂やシャワーの時も注意してくださいね～　＞＜
　（サウナしばらくお休みで。。
ためしてガッテンでやってた方法ですが　やってみてください～
https://kenkousokuhou.mobi/?p=372
 みたお 2017/10/31 13:22 
ありがとうございます～
タオル…スゲ～…（＠＠；
やってみます～！
サウナは行きません…残念ですが…
ダックスＲＯＮ 2017/10/31 11:55 
↑　見ました　凄いですね　血管も柔らかくなるなんて最高ですね。
私はこれで↓　今見ました。　kotonekoさん　良い情報ありがとうございます。
みたさんも是非　　試してみてはいかがでしょうか。
https://www.youtube.com/watch?v=8TTTx51GB6E
 みたお 2017/10/31 13:23 
本当にすごいねぇ～
やります！！
ダクちゃんも「ガッテン」ありがとう（＾＾）
たわし68 2017/10/31 13:32 
↑↑↑　見ましたぁ〜
イイネこれって。
やってみよ。
 みたお 2017/10/31 13:37 
中佐！
　今やってました～♪
これなら続けられそうですね～♪
syunfamily 2017/10/31 13:40 
ハンドグリップで血圧を下げる方法～イイですね～～♪
私も、今日から実践します～～（＾＾。
 みたお 2017/10/31 13:55 
簡単で良いよ～♪
しかし何で今日は高いんだろう…
♪おんぷ♪ 2017/10/31 16:57 
みたおさん、200超えもあったのだよね。
大丈夫かな？
『玉ねぎの皮』が、高血圧に効くみたいで、
そのままでは食べにくいから、粉末になって売っているのを
カラダカラの、たいパパさん　と、いう方から教えてもらったことがあるよぉ(*^▽^*)
 みたお 2017/10/31 18:03 
そう、前に病院で計ったら200超えていて
大丈夫ですか？って…
何が？って聞いたら
200超えてますよって…
でも、それからずっと降圧剤を飲んでいるので大丈夫だったんだけど
今日は何故か高い…
続く様なら病院で降圧剤を変えてもらうとかしなきゃ…
おじまる子 2017/10/31 19:07 
少しは運動療法も取り入れてよ(^_^)v
 みたお 2017/10/31 21:16 
明日には血圧が落ち着くと思うので、そしたら少しずつ…(^-^)/
milosilo21 2017/11/01 07:25 
↑の おんふ゜さんの『玉ねぎの皮』
私も「脳梗塞」の後は　食べ物に気を付けて
玉ねぎの皮を良く洗い　お鍋に水と一緒に煮立てて　茶色に成ったら　玉ねぎの皮を捨て
それをべースに　スープとか　カレーを作ったり
確か　ダイエットにも良かったハズ　☆　
「脳梗塞」後は　藁をも掴む気持ちで　「食生活」を気を付けてました~~

どうぞ　お大事に !!　☆　ご無理を為さらず !!
 みたお 2017/11/01 07:38 
ありがとうございます～
今日の血圧は正常に戻りました（＾＾）
気圧によって急に血圧の上下ってあるみたいですよ。
続く様だったら気を付けた方が良いでしょうが…
打ち水 2017/11/01 08:08 
今朝11月1日はどうですか？
お互い若くない、血圧管理しましょう
 みたお 2017/11/01 17:11 
今日は戻りましたよ～（＾＾）
ありがとうございます！
そうそう、若くないですから…
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