ストレスが溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月30日（月）

ストレスが溜まる
< キタサンブラック強... 　｜　言葉をかけてもらえ... >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:50
【昼ごはん】
かけうどん、かき揚げ天ぷら(はなまる) 16:00
【間食】

【晩ごはん】
日本酒、ご飯、ウインナー、豚肉炒め、サラダ、オレンジジュース 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5336歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2113.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
889歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
407.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.69km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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