かなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月03日（金）

かなり増えた
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【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、人参、ピーマン、シメジ、ウィンナー
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
餃子
筍
トマト、胡瓜、レタスのサラダ
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.2人前） --- kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
大葉（5人前） 1.9 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
東洋水産 焼きそば（1人前） 281 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
15時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
  1627 kcal
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