pushucaさん
最新の記録ノート
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17年11月02日(木)
かなり減った |
< 少し減った
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【朝ごはん】 スムージー 食パン 【昼ごはん】 大きなコロッケパン 牛乳 ゆで卵 大豆、カニかま、胡瓜、レタスのサラダ 【間食】 柿ピー 【晩ごはん】 玄米ご飯 ほうれん草、なめこ 鯖味噌、葱 チキンフィレ 大根、人参、昆布、卵の煮物 【夜食】
【今日の感想】 ■昼の段階で1,300kcalを越えた。
■夕食後1,900kcalを大きく越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが不足。ビタミン剤を補う。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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