8日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月08日（水）

8日水曜夕飯
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8日予定・・・鶏大根、チャンプルー、餃子
9日予定・・・豚じゃが、ビーフン、ニラ玉


鶏大根・・・鶏胸肉、大根、蒟蒻、生姜、醤油、みりん、鷹の爪、いの一番
ニラ玉・・・豚こま肉、ニラ、もやし、玉ねぎ、塩胡椒、ブラックペッパー
鯖味噌・・・鯖味噌缶、厚揚げ、鷹の爪
味噌汁残り
漬物・・・キャベツ、キュウリ、塩昆布、いの一番、鷹の爪

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