↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月27日（月）

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【朝ごはん】
359.7kcal
【昼ごはん】
536kcal
【間食】
257kcal
【晩ごはん】
495kcal　　　　　　　　　　　

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約106分 約7.07km　消費434.kcal 9664歩
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
野菜炒めの卵とじ（0.3人前） 121 kcal
12時
サンデリカ おにぎり　豚生姜焼マヨ（1人前） 220 kcal
黄金烏龍茶（1人前） --- kcal
ミシマデリカ 漬まぐろ寿司（1人前） 187 kcal
米屋 大福（0.5人前） 129 kcal
16時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
18時
明星 チャルメラ　あんかけラーメン（1人前） 428 kcal
黄金烏龍茶（1人前） --- kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1647 kcal
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