自由自在（じゆうじざい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月05日（火）

自由自在（じゆうじざい）
< 終始一貫（しゅうし... 　｜　囚首喪面 (しゅう... >
「何事も思いのままにすること。また、思う存分に振る舞うさま」
類：縦横自在（じゅうおうじざい）・縦横無尽（じゅうおうむじん）・自由無礙 (じゆうむげ)・七縦八横（しちしょうはちおう）

国会図書館で終日セカケン勉強、頭が爆発、2011年の過去問7月、12月をやって撃沈、これはひどい、今まで何してたんだ！！
あと２週間でどこまでできるようになるか？？？
国会図書館本館６Ｆの食堂でナポリタン、３時に新館の1Fの喫茶室でフレンチプレスコーヒー。
充実した優雅な時間を過ごせた。
こんな良い施設があるなんて、、、もっと早くに行ってれば、、、

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
370分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
14分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
56分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
5443歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
3300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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