自由自在（じゆうじざい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月05日（火）

自由自在（じゆうじざい）
< 終始一貫（しゅうし... 　｜　囚首喪面 (しゅう... >
「何事も思いのままにすること。また、思う存分に振る舞うさま」
類：縦横自在（じゅうおうじざい）・縦横無尽（じゅうおうむじん）・自由無礙 (じゆうむげ)・七縦八横（しちしょうはちおう）

国会図書館で終日セカケン勉強、頭が爆発、2011年の過去問7月、12月をやって撃沈、これはひどい、今まで何してたんだ！！
あと２週間でどこまでできるようになるか？？？
国会図書館本館６Ｆの食堂でナポリタン、３時に新館の1Fの喫茶室でフレンチプレスコーヒー。
充実した優雅な時間を過ごせた。
こんな良い施設があるなんて、、、もっと早くに行ってれば、、、

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
370分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
14分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
56分
朝活（分） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5443歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
3300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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