周知徹底（しゅうちてってい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

周知徹底（しゅうちてってい）
< 秋霜烈日（しゅうそ... 　｜　舟中敵国（しゅうち... >
「世間一般、広くすみずみまで知れわたるようにすること」

いつものカフェにて朝活。
びっくりドンキー狛江店にて100g牛鍋ハンバーグ、ランチカフェオンロックＳ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
217分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		朝活
25分
朝活（分） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
133.3km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2017/12/13 22:47 
「周知徹底」～社内でも、なかなか難しいですが、
晋ちゃんみたいに、やりたい放題政治をしていたら、国民～誰もが言う事聞きませんよね～～（－－；
 komokomo 2017/12/19 22:59 
「周知徹底」、会社ではホント難しいですね～、コミュニケーションがどんどん薄くなっていく世の中、、、って感じがします。　そうならないでほしいと強く願います！！
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