水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月03日（水）

水曜日
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お正月休みもおしまい。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22012歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
ほっけ開き干し（2人前） 341 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
キリンビール バドワイザー [カン] 350ml（5人前） 700 kcal
14時
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（5人前） 720 kcal
17時
すき焼き（1人前） 608 kcal
キリンビール バドワイザー [カン] 350ml（2人前） 280 kcal
  3958 kcal
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