no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
アペル プチチョコ（1人前） 93 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
グリコ 彩彩亭　麻婆なす丼（1人前） 80 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（0.8人前） 26.6 kcal
15時
ぜんざい（1人前） 204 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
カキフライ（1人前） 235 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
ホタルイカ佃煮（5人前） 104 kcal
20時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2138 kcal
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