no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月15日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.6人前） 31.2 kcal
ヤマザキ 芳醇レーズンロール（1人前） 94 kcal
12時
農心ジャパン 辛ラーメン（1人前） 302 kcal
餅（1人前） 282 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
13時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
16時
温州みかん（0.8人前） 20.2 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ぶりの照り焼き（0.8人前） 231 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
フジッコ にまめ（0.2人前） 36.8 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
ラディッシュ（2人前） 3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1857 kcal
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