2018/01/14（日）【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

2018/01/14（日）
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【朝】 八穀米のお粥小盛、いも餅、

【昼】 いか焼き1.5枚、たこ焼き2個、

【間食】 チョコレートドリンク、ジュース、ビワの葉茶、みかん2個

【夕】 キムチ鍋、ごはん小、

【サプリ】ゼリー1本、
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
美容院行ってきた☺
ハイライト明るめ入れてもらったー(=ﾟωﾟ)ﾉ
変わった髪色だし、毛先おばあちゃんみたいやけど何気に気に入ってる(笑)
久々にマッサージ行って、フットと頭・首まわりしてもらった。
足つぼで右親指と右の土踏まず横が仰け反りそうなほど痛かった(´；ω；`)ｳｯ…
⋆
駐車場のおじさん心優しい方でした(人''▽｀)感謝☆

【記録グラフ】
歩数グラフ
8104歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		起床時間
9時間
起床時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
就寝時刻
0時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚食品 リソラ ミネラルが体にやさしい黒豆と五穀のおかゆ [箱] 200g（0.8人前） 87.2 kcal
いも餅（0.3人前） 70.5 kcal
15時
いか焼き（1.5人前） 310 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
16時
スターバックスコーヒー スターバックスロゴチョコレート ミルク（1.5人前） 153 kcal
21時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
デニーズ 中華麺（0.3人前） 169 kcal
23時
びわの葉茶（1人前） --- kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  1197 kcal
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