2018/01/15（月）【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月15日（月）

2018/01/15（月）
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【朝】なし

【昼】ミニあんぱん(さつまいも)、横濱コロネ、コーヒー、

【間食】 おにぎりせんべい7枚、ほうじ茶、野菜ジュース、カプリコ2本、おさつどき、

【夕】 ごはん、納豆、かす汁、海苔

【サプリ】 ビフィズス菌1本、

【記録グラフ】
歩数グラフ
6999歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		起床時間
11時間
起床時間（時間） のグラフ
ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
40秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
146秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
43秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ヤマザキ ミルキークリーム　コロネ（0.5人前） 163 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
第一パン スイートポテトパン [袋] 1個（0.3人前） 90.6 kcal
12時
マスヤ おにぎりせんべい（3.5人前） 175 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
ビフィズス菌（1人前） --- kcal
15時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
江崎グリコ カプリコスティック チョコ [袋] 5本（0.2人前） 50 kcal
ユーハ味覚糖 おさつどきっ　プレーン（1人前） 301 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 64 kcal
かす汁（2人前） 368 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
  1455 kcal
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