2018/01/16（火）【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月16日（火）

2018/01/16（火）
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2018/01/16（火） 画像1
【朝】白湯コップ1杯、はちみつYo、キウイ1個、全粒粉食パン1枚、

【昼】ハヤシライス、エッグサラダ、わかめスープ、黄桃

【間食】 コーヒー、カフェオレ、おにぎりせんべい3枚、鶯ボール

【夕】八穀米のごはん、かす汁、納豆、味付けのり

【サプリ】 ゼリー１本
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		歩数グラフ
1077歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		起床時間
7.1時間
起床時間（時間） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（0.2人前） 12.6 kcal
敷島 全粒粉食パン（0.3人前） 48.6 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
13時
ハヤシライス（1人前） 470 kcal
エッグサラダ（1人前） 92.1 kcal
わかめスープ（1人前） 9.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ブレンディ スティックカフェオレ（1人前） 67 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1.5人前） 75 kcal
植垣米菓 鶯ボール（0.6人前） 263 kcal
20時
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
大戸屋 五穀米（1人前） 202 kcal
かす汁（1人前） 184 kcal
  1560 kcal
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