2018/01/13(土)【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月13日（土）

2018/01/13(土)
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【朝】 寒天ゼリー
ごはん小、小松菜の煮浸し、みそ汁、オレンジ

【昼】 魚の磯焼き、玉子焼、甘酢あえ、ぜんざい

【間食】 じゃがりこサラダ1個、ミルクティーちょっと、カプリコ6本、

【夕】 八穀米のお粥、サラダスパゲティ、春巻き

【サプリ】 ゼリー1本
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
久々に友達とボウリング＆卓球(*'ω'*)♪
2ヵ月ちょっと期間あいただけでボロボロｗ
５Gしたけど、最高スコア１２０ぐらい(-ω-)/
楽しかった～～(笑)

【記録グラフ】
歩数グラフ
4584歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
0
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		起床時間
5時間
起床時間（時間） のグラフ
ウォーキング
42分
ウォーキング（分） のグラフ
 		就寝時刻
0.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
寒天ゼリー（1人前） --- kcal
8時
小松菜の煮浸し（1人前） 43.8 kcal
みそ汁（1人前） 40.3 kcal
ネーブルオレンジ（0.25人前） 15 kcal
9時
米・もち米（0.5人前） 168 kcal
16時
カルビー じゃがりこ サラダ [カップ] 65g（1人前） 325 kcal
17時
江崎グリコ カプリコスティック チョコ [袋] 5本（0.25人前） 62.5 kcal
江崎グリコ カプリコスティック いちご [袋] 5本 （0.5人前） 128 kcal
21時
マエダ 八穀米（0.3人前） 106 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
春巻（0.4人前） 89 kcal
  1367 kcal
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