2018/01/12 (金)【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月12日（金）

2018/01/12 (金)
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【朝】白湯コップ1杯、バナナ1本、寒天ゼリー、ごはん小、のり佃煮、ポーチドエッグ、みそ汁

【昼】いなり寿司、白和え、赤だし、黄桃缶

【間食】ブラックコーヒー2杯、みかん1個、クランチチョコ2個、抹茶クッキー

【夕】キャベツときのこのパスタ、さつまいもの甘煮

【サプリ】ビフィズス菌1本、ゼリー1本

【その他メモ】夕寝 16-21時まで。
【記録グラフ】
歩数グラフ
1161歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
抹茶クッキー（1人前） --- kcal
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カンエツ 寒天ゼリー　みかん味（0.6人前） --- kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 78.2 kcal
みそ汁（1人前） 36.3 kcal
13時
株式会社　若菜 いなり寿司（5人前） 355 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
旭松 赤だし なめこ汁（1人前） 45 kcal
清水食品 黄桃（0.5人前） 44 kcal
ブラックコーヒー（2人前） --- kcal
16時
明治 チェルシー クランチチョコ（0.2人前） 41.4 kcal
21時
パスタ（1人前） 362 kcal
さつまいも甘煮（0.5人前） 406 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1711 kcal
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