出将入相（しゅっしょうにゅうしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月16日（火）

出将入相（しゅっしょうにゅうしょう）
< 出谷遷喬（しゅっこ... 　｜　世界遺産（せかいい... >
「文武の才を兼ね備えた人物のたとえ。朝廷から出れば将軍として軍を指揮し、朝廷の中にいれば宰相として力を発揮する」

ガスト雑色駅前店にて日替わりランチ３（ハンバーグ和風ソース＆メンチカツ＆春巻き、ソフトフランスパンセットドリンクバー）。

【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
97.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5044歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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