午前中道つくり。午後から永井さんとこへ濁酒とジビエ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月20日（土）

午前中道つくり。午後から永井さんとこへ濁酒とジビエ
< 昼食を取ると必ず午... 　｜　歩け歩け協会ウォー... >
【朝ごはん】350×4、パスタ
【昼ごはん】卵かけごはん2、ホルモン、350
【晩ごはん】どぶろく、馬刺し、刺身、猪鍋、コロッケほか　豪華絢爛。　３０００円？安いぞ～～～～
【今日の感想】道つくりはしんどかったけど、永井さんとこで食べたジビエうまい。でもって、新製品の濁酒もめっちゃおいしかった。
帰りは地味にチャリンコを押して？帰りました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1297kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2958kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15392歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
6時
パスタ（1人前） 378 kcal
12時
卵かけご飯（2人前） 604 kcal
もつやき（1人前） 217 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
日本酒（2人前） 385 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  4259 kcal
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