みたおさん
最新の記録ノート
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18年01月21日(日)
そうなんだよ…↓ |
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【朝ごはん】 328kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.3km 消費79kcal 1953歩 ========================== 酒抜きゃ体重は減るんだよなぁ… 分かってるのに… 血圧も下がるし… 体の痛いのも無くなって来るし… 分かってるんだよなぁ… ワシはどうしようもないアホだ…(--; 昨日、一昨日と酒抜きました… 夜仕事だったもんで… 今日はこれから午前中だけの仕事で行ってきますが 帰ったら飲みそう…(--; でも、昼飲んで夜飯抜いた方がエエのかも… いや!ちゃうちゃう…飲むと飲み癖のスイッチが 入ってしまう…それが悪いんだ! って、分かってるのにね…やっぱり大馬鹿もんだ…(--; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
キッコーマン すきやき肉豆腐(0.1人前) |
9.5 |
kcal |
豆腐(0.2人前) |
16.8 |
kcal |
野菜炒め(0.08人前) |
42.7 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
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kcal |
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328 |
kcal |
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