no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月05日（月）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】　トースト2枚　ストロベリージャム　

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出し記入し1円君の両替＠500.-をした。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。㈱水晶院に注文書を1通発送した。 日本文化センターに注文書を3通発送した。税理士北見先生に書類を1通発送した。いわいさんで果物を購入した。長崎不動産に駐車場の代金を支払いに行った。幸田建設より台車を返してもらった。

【記録グラフ】
食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1626 kcal
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