「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2018年02月の記録ノート

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 02月28日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 チャーハン１人前

【間食】 ...
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 02月27日（火）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 焼うどん１人前

...
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 02月26日（月）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 大阪王将のチャーハン１個　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月25日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 大きなコロッケパン１個　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月24日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン1個

【昼ごはん】 讃岐うどん１杯

【間食】 ...
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 02月23日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 あんまん１個　野菜サラダ　昆布茶１杯

【間食】 ...
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 02月22日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 川口信金和食膳

【間食】 ...
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 02月21日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ジャム　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月20日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 五目焼きそば

【間食】 ...
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 02月19日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月18日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 讃岐うどん１杯

【間食】 ...
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 02月17日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 力うどん１杯

【間食】 ...
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 02月16日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 サンドイッチ 野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月15日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 焼きそば1杯　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月14日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 食パン　ジャム　野菜サラダ　コーヒー

【間食】 ...
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 02月13日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 ラーメン　リンゴ

【間食】 ...
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 02月12日（月）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個 大葉・サツマイモ・レンコンの天ぷら

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯　

【間食】 ...
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 02月11日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 ラーメン1杯　ミカン2個

【間食】 ...
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 02月10日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 ワンタンメン1個　チキンライス　鯵のフライ　食パン1枚　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月09日（金）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ポンカン1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
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 02月08日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 切り餅3個磯辺焼き　納豆大根おろし

【間食】 ...
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 02月07日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン1個

【昼ごはん】 大阪王将チャーハン　フルーツポンチ

【間食】 ...
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 02月06日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 肉まん1個　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月05日（月）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】　トースト2枚　ストロベリージャム　

【間食】 ...
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 02月04日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 醤油ラーメン１杯　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月03日（土）
【朝ごはん】 華やぎの贅沢恵方巻・ご予約海老フライ巻き・海に幸恵方巻・七品目の恵方巻ミニのうちの1個　予約卵ウドン・7Pだし香る茶碗蒸し・七品目のいわしつみれ汁・7P鰯のつみれ汁・七品目のけんちん蕎麦・予約節分かき揚げ蕎麦のうちの1個
【昼ごはん】 節分苺のロールケーキ・節分チョコバナナクレープのうちの1個 日清食品のカップヌードル１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1...
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 02月02日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ブルーベリージャム　ストロベリージャム　コーヒー1杯

【間食】 ...
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 02月01日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 カップラーメン1個

【間食】 ...
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