冗員淘汰（じょういんとうた）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月09日（金）

冗員淘汰（じょういんとうた）
< 情意投合（じょうい... 　｜　上援下推（じょうえ... >
「官庁などでむだな人員を整理すること」
類：人員整理（じんいんせいり）・定員削減（ていいんさくげん）

ジョナサンにて日替り定食（チキンてりやきソースとあじしそフライ＆蒸し鶏ひじき、ソイブレッド）。Ｔポイント５ポイント使用。
久々に夜仕事、西浅草の帰りに同僚とデニーズに寄り食事。
帰りに眠気覚ましでやまやに寄る。昔一時期よく飲んだチンザノを買って、家で妻と飲む。
息子の二十歳の誕生日だが、お祝いは明後日、そのときにお酒解禁。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
18分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		走行距離
170.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング距離
2200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
4103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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