上行下効(じょうこうかこう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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18年02月17日(土)
上行下効(じょうこうかこう)
< 証拠隠滅(しょうこ...
|
小国寡民(しょうこ... >
「上の者がすると、下の者がそれを見習うこと」
類:上行下従(じょうこうかじゅう)
本日午後から狛江で仕事。
セブンイレブン調布ヶ丘3丁目店にてコク旨メンチカツバーガー、明治おいしい牛乳200ml。午後から狛江で仕事。なんだかんだで結局夜7時ごろまでかかる。
お弁当を出前してもらいご馳走になって帰る。10時頃帰宅。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
7分
漢検勉強
0分
英検勉強
0分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
35
肩回し
30回
走行距離
108km
ウォーキング距離
250m
ストレッチ
5分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21
腕立て伏せ
20回
睡眠時間
7.5時間
万歩計
506歩
腹筋
10回
基礎代謝
1471kcal
体脂肪率
13%
骨格筋率
34.6%
体重
59.6kg
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