小国寡民（しょうこくかみん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月18日（日）

小国寡民（しょうこくかみん）
< 上行下効(じょうこ... 　｜　城狐社鼠（じょうこ... >
「国土が小さくて、人口が少ないこと」

■テニス
昨日の振り替えで９時半からテニス。風が強くて寒さがまた戻ってきた感じ。

午後から防音室の掃除、またお茶して結局そのまままったり。
くしゃみが多くなってきた。花粉が増えてきたか？？

【記録グラフ】
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
860m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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