↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月03日（土）

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【朝ごはん】
390.5kcal
【昼ごはん】
459.7kcal
【晩ごはん】
478.6kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約70分 約5.1km　消費270kcal 7284歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
野菜炒め（0.6人前） 126 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（1人前） 0 kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
宝幸 サバ缶（0.6人前） 49.6 kcal
ミートボール（0.4人前） 170 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1327 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/03/03 07:32 
遅くなりましたが　「お誕生日」おめでとうございます !!
今年は「我が家」の事も有りますし　☆　色々と　お忙しそうですね~
どうぞ　良い一年に成ります様に !!
 みたお 2018/03/03 14:09 
ありがとうございます～（＾＾）
そうですね、我が家と呼べる所があるって嬉しいものです♪
たわし68 2018/03/03 18:33 
そうだ、おめでとうございます。
我が家と呼べるは
「合同碑」という所になりますわ。
ず～～～といつも知らない人と一緒かも。
なんてね。
 みたお 2018/03/03 22:43 
中佐！
　田舎の家の前に住んでいた人は、今東京に居ます。
その前のご先祖と思しき人が住んでいた場所はいまは山林になってしまっています。
今の家のあった場所はその当時は畑だったみたいですね（＾＾）
＞ず～～～といつも知らない人と一緒かも。
中佐…それって私に新しく若い彼女が出来るって事ですか～～～♪
なんて～～～（笑）
んな訳ないですね…（T_T）
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