no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月07日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・食パン・カットフルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マーボーナス・アボガドサラダ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩は、すぐに寝付けず和室に2時半までいて、その後ベッドで眠る
近藤歯科医院10時半予約なので9時50分ごろ家を出て電車で河辺まで行く
今日は歯茎の検査で終了。散歩をしていないので
河辺から釜の淵を経由して自宅へ帰ることにする。
釜の淵で貴ちゃんと遭遇、野鳥(ヒレンジャク) を撮りに来たとの事
色々話をしてを、明日の時間などを打ち合わせて自宅へ戻る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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