no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 穂のかおり５枚（1人前） 202 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（0.5人前） 165 kcal
ころっけ（0.8人前） 230 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
肉じゃが（0.3人前） 91.8 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふか（0.5人前） 42 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1.5人前） 165 kcal
20時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
  2454 kcal
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