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18年03月23日（金）

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【朝ごはん】
401.5kcal
【昼ごはん】
325.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.3km　消費80kcal 1952歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
お～いお茶（0.1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
12時
サンデリックフーズ レンジでかんたん中華麺（1人前） 293 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.3人前） 6.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
お～いお茶（0.2人前） --- kcal
  722 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/24 06:58 
私は、精神が↓です。
 みたお 2018/03/24 07:09 
打ち水さん、大変でしょうが何とか耐えてください…
皆多かれ少なかれ大変な思いをしてきているはずですから…
その後にはきっと良い事が待ってますよ（＾＾）
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