↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月22日（木）

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【朝ごはん】
483.3kcal
【昼ごはん】
271kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約36分 約2.1km　消費127kcal 3095歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豚肉のクリームシチュー（0.3人前） 202 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
12時
エースコック ときたまご風チキン醤油ラーメン（1人前） 271 kcal
  754 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/03/22 12:29 
あ～ダルい！
でも、仕事は山積み！
昼から、もうひと踏ん張りっす＼(+_<)/
 みたお 2018/03/22 18:34 
お疲れ様～（＾＾）
ワシも午後から仕事でしたわ～
でもって、終わって帰る途中ポケットWifiを
置き忘れて来た事に気付き、舞い戻ったりして…
あ～ジジイになると忘れものが増えて嫌だわ（－－；
syunfamily 2018/03/22 13:45 
兄さん、今日から東北～大雪の予報ですよ.......（－－；
気をつけて行ってくださいね。
 みたお 2018/03/22 18:37 
ありがと～
でも明日は5度高くて、土日にかけてどんどん気温が上がるみたいよ～♪
来週は暖かいみたいだから大丈夫♪
火曜と水曜は20度くらいになるって（＾＾）ｖ
たわし68 2018/03/22 15:42 
たくさん、血液
採られましたぁ〜
 みたお 2018/03/22 18:39 
中佐！
＞たくさん、血液採られましたぁ〜
　間違ってドラキュラ城に行ったのではないですか～（笑）
お疲れさまでした（＾＾）
打ち水 2018/03/23 07:13 
昨日暖かくなると言ってましたが、寒かったよ。
 みたお 2018/03/23 12:46 
こちらは少しずつ温かくなってきましたね～（＾＾）
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