no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月15日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
いかの煮物（0.6人前） 70.9 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
13時
十勝大福 どら焼き（0.8人前） 210 kcal
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
16時
大黒 岩おこし（2人前） 80 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ひらめ（0.5人前） 31 kcal
濃口（0.3人前） 3.8 kcal
ごぼうの天麩羅（2.5人前） 256 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
19時
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
旭松 納豆（1.2人前） 20.8 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
  2448 kcal
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