no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14155歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン 牛乳仕込めろんぱん（0.5人前） 184 kcal
11時
十勝大福 どら焼き（0.8人前） 105 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ぶり照り焼き（0.8人前） 195 kcal
ひらめ（0.5人前） 31 kcal
濃口（0.6人前） 7.7 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
13時
大黒 岩おこし（1人前） 40 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
うどん（1人前） 225 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 78.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1974 kcal
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