芝蘭玉樹(しらんぎょくじゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月19日（木）

芝蘭玉樹(しらんぎょくじゅ)
< 白河夜船（しらかわ... 　｜　芝蘭結契（しらんけ... >
「すぐれた人材。すぐれた師弟。また、すぐれた人材を輩出すること」

終日川越で作業。
朝のんびり出来て帰りも直帰できて楽ちん。
体調良ければジョギングするところ、、、
お昼は同僚二人と川越市場内の食事処花いちにて山かけ定食。
土曜は市場も一般開放とのことで家族で出かけたら面白いかも、、隣には牡蠣小屋という牡蠣食べ放題のお店もあったし、、気になる。
【記録グラフ】
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
49分
世界遺産勉強（分） のグラフ
走行距離
27.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
3845歩
万歩計（歩） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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