芝蘭玉樹(しらんぎょくじゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月19日（木）

芝蘭玉樹(しらんぎょくじゅ)
< 白河夜船（しらかわ... 　｜　芝蘭結契（しらんけ... >
「すぐれた人材。すぐれた師弟。また、すぐれた人材を輩出すること」

終日川越で作業。
朝のんびり出来て帰りも直帰できて楽ちん。
体調良ければジョギングするところ、、、
お昼は同僚二人と川越市場内の食事処花いちにて山かけ定食。
土曜は市場も一般開放とのことで家族で出かけたら面白いかも、、隣には牡蠣小屋という牡蠣食べ放題のお店もあったし、、気になる。
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
49分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
27.9km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
3845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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