芝蘭結契（しらんけっけい）・芝蘭之交（しらんのまじわり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月20日（金）

芝蘭結契（しらんけっけい）・芝蘭之交（しらんのまじわり）
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「美しくうるわしい交際。君子や善人などすぐれた人の交際にいう」

朝一川越へ。
久しぶりの丸亀製麺！ 南池袋店にてぶっかけ(並)温。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
123.6km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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