芝蘭結契（しらんけっけい）・芝蘭之交（しらんのまじわり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月20日（金）

芝蘭結契（しらんけっけい）・芝蘭之交（しらんのまじわり）
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「美しくうるわしい交際。君子や善人などすぐれた人の交際にいう」

朝一川越へ。
久しぶりの丸亀製麺！ 南池袋店にてぶっかけ(並)温。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
123.6km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
2600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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