慎始敬終（しんしけいしゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月17日（木）

慎始敬終（しんしけいしゅう）
< 深山幽谷（しんざん... 　｜　吠影吠声(はいえい... >
「物事を始めから終わりまで気を引き締めてやりとおすこと。また、物事をするには始めと終わりが肝心だということ」
類：善始善終（ぜんしぜんしゅう）・徹頭徹尾（てっとうてつび）

今日もお客さんのところでお昼をご馳走になる。
かつ敏のロースかつ、エビフライ弁当、その前にトップバリューのドリンクゼリーオレンジ。

【記録グラフ】
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
71分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
101.1km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2833歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
1500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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