深山幽谷（しんざんゆうこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月16日（水）

深山幽谷（しんざんゆうこく）
< 神算鬼謀（しんさん... 　｜　慎始敬終（しんしけ... >
「人が踏み入れていない、奥深く静かな自然のこと」
類：窮山幽谷（きゅうざんゆうこく）・窺山通谷（きゅうざんつうこく）

同僚とお客さんのところで本牧館のミックスサンドとあんドーナツをご馳走になる。
帰りにガストでソフトクリームあんみつ。
夕方になってくると左肩の痛みが出てくる。
良くなってるとは思うが、、、

【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
68分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
70.7km
走行距離（km） のグラフ
ウォーキング距離
3300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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