no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月25日（金）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・サラダ・コーヒー・温泉卵・ヨーグルト・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)
【昼ごはん】
ニラ味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏とポテトのニンニクみそ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡する
史ちゃんは仕事で8時に家を出る
早めに散歩に出る。裏宿神社からんがやま丘陵へ第二展望台から風の子広場へ
一旦展望台まで戻り永山グランドから久しぶりに釜の淵経由で帰る
久しぶりに10キロを超すくらい歩く。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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