no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月27日（日）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・サラダ・コーヒー・温泉卵・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・マンゴー・オレンジ)
【昼ごはん】
ざるそば・ミニアンパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
おからとほうれん草の和え物・アスパラの肉巻き・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝までに何度か目が覚めたが快眠で来た
午前中散歩はタイミングを逸して午後に釜の淵周辺を歩く
夕方近くの散歩は、永山丘陵へ登るのは無理だが釜の淵公園くらいであれば
あまり汗もかかないで済みそう＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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