no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月11日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
フランソア ふんわりピザチーズ（1人前） 138 kcal
長崎物語（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
15時
長崎物語（1人前） 120 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
ミツカン ゆずぽん（2人前） 26 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ふじや食品 ヨード卵光　玉子どうふ（1人前） 44 kcal
20時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
はまぐり（2人前） 16 kcal
21時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  2539 kcal
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