2018/06/13【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月13日（水）

2018/06/13
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昨日。
できるだけやればいい、と思ったら、
案外うごけた。
最後まで動かないといけない、と思うから余計続かないのかも。

今日はお遊びで（まあ他もお遊びだけど）プールでのズンバあるというからやってみる。
速い曲とかどうアレンジしてんだろう。
スタジオよりは水着だから地味かな、みんな。

===
夕方、パーソナル。
めちゃくちゃきつかった。
といいつつ、またやるんだろうな。

夕飯は、食事制限する前よりはカロリーは少ないけど、
カツカレー（ご飯なし）とロールケーキ。
疲れたから食べちゃったけど、脂質多すぎだよね。

とりあえず、7月末までに５１キロ（朝時点）目標で落とす。

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
105分
クロストレーナー（分） のグラフ
ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
タオルちゃん 2018/06/13 22:26 
ズンバってダンスの種類ですよね、
水の中で踊れるんですね(*^-^)
鈴輪さんてスリムなんですね(*^-^)
51が目標ってすごいなあ。
 鈴輪 2018/06/14 01:38 
水中のズンバは、私もあるなんて思ってなかったです。
動きは陸上（スタジオ）のほうよりは簡易でしたが、楽しかったですよ。
踊るというより、水でばちゃばちゃ遊ぶって感じですかね。
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