心地光明（しんちこうめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月20日（水）

心地光明（しんちこうめい）
< 進退両難（しんたい... 　｜　尽忠報国（じんちゅ... >
「心が清らかで正しく広いこと」
類：公平無私（こうへいむし）・公明正大（こうめいせいだい）・大公無私（たいこうむし）

雨。
朝皮膚科に寄ってから三鷹へ。
ガスト関町店にて日替わりランチ（てりやきチキン＆クリームコロッケ）、セットドリンクバー（クーポン、Ｔカード１４３ポイント利用）。

【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
パンシェルジュ検定
51分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		走行距離
61.4km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
2776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
1300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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