心地光明（しんちこうめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月20日（水）

心地光明（しんちこうめい）
< 進退両難（しんたい... 　｜　尽忠報国（じんちゅ... >
「心が清らかで正しく広いこと」
類：公平無私（こうへいむし）・公明正大（こうめいせいだい）・大公無私（たいこうむし）

雨。
朝皮膚科に寄ってから三鷹へ。
ガスト関町店にて日替わりランチ（てりやきチキン＆クリームコロッケ）、セットドリンクバー（クーポン、Ｔカード１４３ポイント利用）。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
パンシェルジュ検定
51分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
61.4km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2776歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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