尽忠報国（じんちゅうほうこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日（木）

尽忠報国（じんちゅうほうこく）
< 心地光明（しんちこ... 　｜　新陳代謝（しんちん... >
「忠義を尽くして国の恩に報いること」
故事：中国宋の岳飛（がくひ）は忠誠心に富んでいて、この四字を背中に入れ墨していたと伝えられる。
類：義勇奉公（ぎゆうほうこう）
大衆酒場 石川亭にて定番のアジフライ定食。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
パンシェルジュ検定
53分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		走行距離
80.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
4095歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング距離
2100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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