尽忠報国（じんちゅうほうこく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月21日（木）

尽忠報国（じんちゅうほうこく）
< 心地光明（しんちこ... 　｜　新陳代謝（しんちん... >
「忠義を尽くして国の恩に報いること」
故事：中国宋の岳飛（がくひ）は忠誠心に富んでいて、この四字を背中に入れ墨していたと伝えられる。
類：義勇奉公（ぎゆうほうこう）
大衆酒場 石川亭にて定番のアジフライ定食。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
パンシェルジュ検定
53分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
80.2km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
4095歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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