早朝出勤前　山王公園周辺ラン　【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月25日（月）

早朝出勤前　山王公園周辺ラン　
< 早朝　那珂川河川ラ... 　｜　本日雨　休み >
早朝出勤前　山王公園周辺ラン　 画像1
嫁と子供はずっとサッカー観戦してたみたいで
夜中に「あそこで決めないと」「あ～～」「よし!」などの嫁の声が聞こえていた。
嫁は高校時代にグランドホッケーをしていたのでサッカーのルールはわかるとのこと（同じルールだそうです）

今日も眠たいけど頑張って着替え外に出る
走り始めて100ｍから200ｍで息が苦しくなることはよくありますが今日は数ｍで苦しくなる又腰が痛い
腰痛は走っているうちに治ると思いながらやっぱりきついので
今日はダメと思い、止めて帰宅しようと思うがなんとか踏ん張って目標の距離達成出来た

距離　　4.02 km
タイム　28:46
平均ペース　　7:09 分／km　
平均ピッチ　　187 spm　
平均歩幅　　0.75 m　

心拍数　126/76%

【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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